夜晚睡眠障碍，入睡前的毛病

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你平时的胆量应该就不够大，身体也不够强健估计吃饭的营养不均衡，不怎么爱运动。就是醒来的时候胆子也不够大。在你的过往经历中，可能有一些让你感到担心我害怕的事情发生过，或者说受到过伤害。
      指导意见：
      睡眠前可以暗示自己，只要有不舒服的时候立即醒来，只不过是个梦而已。这样用不了几次就不怎么做噩梦了。可以找学校的心理老师，县级以上医院精神心理科的医生进行心理咨询缓解压力和焦虑。

      病情分析：
      你上面所描述的情况和所呈现的症状表现考虑是你确实是出现了睡前鬼压床的情况，导致你出现这种情况的原因考虑是由于你过度劳累、大脑皮层过度紧张以及消化不良等因素所造成的。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，白天要适当加强一下户外有氧运动锻炼。如果出现这种情况比较频繁、时间比较长的话，那么可以在精神心理科医生指导下服用阿普唑仑、罗拉或者氯米帕明等相关药物来加以治疗和调理。

      病情分析：
      入睡之前似乎经常经历鬼压床的情况。有时候甚至产生幻觉。如果仅仅在睡眠之前会产生幻觉，也不必太在意。其实因为是你的想象。还不是真正的幻觉。
      指导意见：
      不去过度在意睡眠浅身体的反应，以及自己的想象。可以看一会儿纸质的书本。不要玩手机。通过看书，让大脑渐渐地安静放松下来。或者是你选一段自己喜欢的话，喜欢的音乐，睡前反复的背，或者听。
      以上是对“夜晚睡眠障碍，入睡前的毛病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！