一天消耗多少千卡可以减肥？

保密 | 0个月 2021-05-05 21:53:50 1人回复来自

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-05-06 10:36:04

一般来讲，要达到中等运动强度才会有一定的减肥作用，也就是男性每天热量消耗在2500千卡左右，女性要在2000千卡左右，不过消耗热量只是一方面，在不增加热量摄入的前提下增加热量的消耗，才会有减肥的效果，也就是说运动减肥的同时必须配合科学合理的饮食控制才能达到减肥效果

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