最近总是失眠睡不着觉然后总是半夜惊醒

      你好，从以上的情况来看，总是睡眠质量不佳，容易入睡困难和半夜惊醒，这种情况需要考虑是睡眠障碍的特征性表现，建议可以考虑去当地正规医院精神卫生科就诊，接受系统的心理评估检查和多导睡眠监测检查。
      

      病情分析：
      你好，美女们描述，因为你现在已经56岁了，属于中年迈入老年人的阶段水平，所以身体各个方面机能减弱也是很正常的，所以也就会出现失眠的情况
      指导意见：
      像你这种情况可以适当的口服一些促进睡眠的药物，比如还有时间补脑液，或者谷维素片等等，看看有没有效果，平时要养成早睡早起经常锻炼身体的好习惯，尽量不要抽烟，不要喝酒，清淡饮食
      

      病情分析：
      自己可以多盖被子，都是大人了应该会有自我感觉的意识，不需要自我调节，放松一下自己的心情
      指导意见：
      适当的参加一些户外活动和正能量的兴趣爱好，调节一下自己的心态，不要有自卑心理压力，遇事别往心里搁一定要冷静处理问题
      
      以上是对“最近总是失眠睡不着觉然后总是半夜惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！