健康咨询描述: 医生你好我最近一段时间睡眠质量差难以入睡,眼睛都很痛了就是睡不着,半夜还要醒两三次,而且早上也是很早就醒了,还有大腿外侧感觉很酸,不知道是怎么了
病情分析:
目前就你说的这种情况来看,出现了一些睡眠不好,睡眠质量等相应的问题,长此以往,会出现一些具体的生理症状
指导意见:
发生了这样的问题的时候,我们要区别开来对待,要保证良好的睡眠时间的规律和养成,保证6到8小时的睡眠时间,每天都左右睡觉,慢慢的这种规律,睡眠以后状况就会明显改善了
病情分析:
这些身体上不适让你无法睡好觉,最近压力大吗?人失眠除了身体方面还有可能是心理上不舒服导致的,调整心态多去体会情绪和身体变化是怎么起来的
指导意见:
在压力大的时候引起身体和情绪不舒服,可以做些缓解的方法比如闭上眼睛一会或者泡泡脚还有做些身体按摩等,心态调整和日常保养基本上会缓解症状,比较严重可以去看看医生
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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