睡眠障碍，难入睡，人很累

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，神经衰弱，生物钟紊乱等问题，是不是最近受到事物刺激，情绪困扰，思虑过度，造成的影响。也与你工作过于疲劳，精神压力过大存在联系。
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，白天适当的进行户外活动，调整身心，劳逸结合，看看效果

      病情分析：
      从你目前提供的这份简短的资料上来看，入睡比较困难，睡醒觉以后也就是两三个小时的时间，这样你的第二天的工作生活经历非常的劳累
      指导意见：
      我们没有什么特殊的工作性质的需求，养成规律的作息，睡眠时间是非常好的一件事情，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天睡到八点钟起床，这样符合人体的生物钟的规律，慢慢的养成这种习惯就可以了。

      病情分析：
      这一个月有没有哪一天是可以快一点睡着的？最近的压力很大吗？压力自己的情绪状态也会影响睡眠质量的。
      指导意见：
      睡前可以多去听听正念呼吸或者是冥想的音乐,跟着指导语去做会让你的情绪慢慢平稳,身心放松,如果白天时间允许也可以多去听听。
      以上是对“睡眠障碍，难入睡，人很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！