不建议采用断食的方式减肥这是一种不健康的减肥方法,既不科学也容易引起身体损伤,人在饥饿状态下,因为机体的防御反应反而更容易储存脂肪,健康的减肥方法是通过体育锻炼,控制饮食来达到减肥瘦身目的,通过体育锻炼可以消耗体内多余能量,减少脂肪生成,控制饮食就是减少摄入量,每餐不要吃得太饱,油腻、糖分高,热量高的食物尽量少吃或不吃。
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