病情分析:
想的多如果想的东西对于自己来说都是消极负面的,那么就会有很多的负面情绪。因为人的情绪是受想法影响的。
指导意见:
所以想的多没有问题,但是要去调整自己的想法积极向上多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。另外晚上睡前可以去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐,来帮助你静心,有助于入睡。
病情分析:
通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁,您说半年多了,失眠,吃了很多药都不起作用,失眠是由多种原因引起的,比如躯体不适,情绪焦虑,紧张抑郁,或者精神方面的疾病,工作压力大学习紧张,人际关系紧张等等
指导意见:
您这个情况建议您寻找一下原因,然后有针对性的做一调整,排除躯体症状之后,建议您去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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