严重失眠很瞌睡头也昏昏沉沉但是就是睡不着

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你近期精神压力过大、过于疲劳、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整：不要有太大的精神压力，尽量放松心态，可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态。不要过于疲劳，避免食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调节，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

      病情分析：
      目前经济提到的这种情况来看，发生了一些相应的生理上的症状，包括这种睡眠的时间上的有一些颠倒给你造成了一些状况
      指导意见：
      这种问题发生以后，我们还是从最基本的规律，睡眠的情况昂起，这种生活的习惯的规律，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，当然，考研需要更多的时间和精力，才能够处理好，这样才能够保证第二天的工作生活的经历

      病情分析：
      你描述的情况可以看出来，你的睡眠状况确实是挺严重的，躺在床上两三个小时不玩手机也睡不着，早上又早早的起床，你自己感觉有可能是因为考研的压力加上和男朋友分手带来的情绪影响，但是又觉得自己有没有抑郁情绪之类的。这种情况持续时间如果超过两周以上，是说明靠我们个人的意志力调整很难得到调整的，所以真的是需要专业帮助的。
      指导意见：
      对睡眠来说没有简单的哪一种药立马起效果的，因为失眠的情况跟身体心理因素都可能有关，建议你这种情况还是尽快看专业精神心理科医生，对你的情况做一下综合的诊断，失眠有时候是抑郁的某一个症状，有时候也可能是单纯的状况，就像你说的压力大之类的，你也可以先试着调整一下自己的生活方式，让自己每天多一些运动时间，放松一下，看会不会有一些缓解。
      以上是对“严重失眠很瞌睡头也昏昏沉沉但是就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前既往有过明确的学业压力过重，同时有遇到过情感相关的精神创伤心里是很容易自我在无法走出困境和无法适应当前的环境时而导致有自己的负面价值感较低甚至胡思乱想，也不排除影响到神经衰弱的
      指导意见：
      这种情况是先要接纳当前的现实情况，对于情感的问题，应当适应当前受周边环境的影响和自我要提升自信心，寻找志同道合的朋友，以找一些自我自信心的事情来化解压力，转换思维，对于失眠的情况，要服用营养植物神经的药物，可以暂时服用镇静安神的药物，帮助调解