男生胖想要减肥的话,就必须控制饮食,不但不可以暴饮暴食,而且需要你避免高糖、高脂肪的食物,尤其是烧烤,避免小吃,避免辛辣的食物,胡椒、洋葱、姜、大蒜等,避免饮用碳酸饮料,不吸烟,不喝啤酒,不要吃更多的饭,早点睡觉,不要熬夜。在体育运动中,要加强个人的身体素质,不仅要起到减肥的作用,而且要增强力量,增强免疫力。
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