早醒之后入睡困难，失眠多思
健康咨询描述： 考研压力之下，在最近一周左右的时间里，每天10点半左右睡觉，早上4点多就醒，醒了之后入睡困难，总是想一些乱七八糟的事或者是考研知识点，之前总想哭，昨天和别人倾诉之后不再想哭，但睡眠仍然没有得到改善，如果用药需要用什么药，有副作用吗
其他类似问题
回复区
病情分析：
你说的这种情况有一定的神经衰弱倾向，这与你近期精神压力比较大、过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见：
不建议你私自服用药物，以免药物不对症、出现副作用反应或导致药物依赖。可以先积极的调整一下：平时不要给自己太大压力，在考研的学习上，适度的劳逸结合，找一些适合自己的学习方法，合理安排学习时间，避免有太大的负担，正确的看待这一问题。另外，也可以在睡前做些适度的运动、听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果自我调整不好，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用药物治疗。
谢谢医生!这两天内我都有放缓学习速度减少内容，心理压力也少了许多，但还是每天四点左右醒一次，再入睡就很困难而且不踏实，会有点多梦，是因为睡眠问题需要慢慢改善吗，我大概需要调节多久呢
生物钟需要一段时间来调整，具体时间因人而异，建议你醒后可以做做深呼吸，做做想象放松来帮助入睡，不要有太大压力。
医生，我最近两天3点40就醒了，明明心理压力放松了，心情也好了，还是睡不安稳，还是感觉很苦恼
如果是这样，可以就诊于神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
病情分析：
21岁女性，备考研究生，在准备的阶段出现了睡眠不佳的情况，总会有疑惑情绪常会有低落，和别人倾诉后得不到改善，内心疑惑，希望得到有效的帮助
指导意见：
遇到这样的情况，需要尽可能的，及早到公立正规的精神科接受药物的支持，可以安心遵医嘱服用药物！然后进一步接受系统的心理辅导训练，可以有效的改善失眠状况，系统的心理辅导训练，有利于恢复备考的动力，改善情绪！可以和平台心理咨询师预约联系！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
