睡眠质量不好该吃什么

      睡眠质量不好的患者可以口服一些镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊，或者是枣仁安神口服液，平时睡觉之前用温开水泡泡脚，听听轻音乐，多和亲朋好友沟通交流。
      

      病情分析：
      你好请问你目前的状况是怎样的？是遇到了什么困扰吗？每天睡眠大概几小时呢？有没有自我干预过，对工作生活的影响是怎样的呢
      指导意见：
      建议如果失眠的话，可以先转移注意力，多做自己喜欢的事情，自我调整一下，嗯，可以看一些使人平静的书籍，听一些舒缓的音乐，尽量不要熬夜，睡前不要看电子产品，如果失眠严重还是可以吃一些辅助睡眠的药物