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2021-11-05 09:01:22 我要投诉
饭后半个小时做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车，快走，慢跑，转呼啦圈等有利于减肥瘦身，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥。
2021-11-05 09:59:11 我要投诉
散步是一种常见的运动减肥方式，非常适合在饭后进行，散步的地点以公园为一，千万不要去马路旁边散步，尤其是密集的马路边不紧，存在着安全隐患，而且空气环境较为糟糕，散步的时间一般以40分钟为宜，有氧运动需要40分钟以上才能加速体内脂肪的燃烧
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