焦虑症自我治疗应该注意什么？

      你好，焦虑症患者也有很多人可能会出现情绪不稳定，经常会情绪失控，个人分析需要考虑可能与生活不良事件有关，建议可以考虑去当地医院就诊，接受系统心理评估检查，必要时可以接受药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，如果自我感觉患有严重的焦虑症的话，除了自我调控以外，还需要去医院精神心理科就诊检查给予明确诊断，需要在医生的指导下给予抗焦虑治疗，比如药物治疗，辅助心理治疗。
      指导意见：
      作为自己来说需要觉察到自己的不良情绪，学会管控好自己的情绪，具有疏散自己内心压抑的方式方法，可以外出活动活动，比如健步走，跳跳舞，唱唱歌。建议及时就医，给予相关治疗。