怎样甩掉小肚腩？
女 | 23岁 2021-12-17 19:15:57
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来自未知
健康咨询描述： 上学的时候没有少吃零食，导致我的小肚子很大。以前的时候就感觉自己丰满，妈妈还说小孩子胖一点好看。可是现在大了。肚子就跟着大，工作以后就感觉小肚子是个累赘。平时弯个腰都累的慌。锻炼过，不知是不是我锻炼的方法不对，第二天就腰酸背疼。
想得到怎样的帮助：怎样甩掉小肚腩？
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2021-12-17 19:42:33 我要投诉
要想甩掉小肚子的赘肉，就要注意健康饮食，多运动，不要经常吃些高脂肪，高胆固醇的食物，像肥肉、动物的内脏以及油炸油煎食品，也不要过多的吃些甜食，平时多吃些高蛋白、高维生素的食物，像一些瘦肉，还有新鲜的蔬菜水果，并且注意多做有氧运动，像跑步，爬山，游泳，跳绳等，长期坚持，可以去掉肚子上的赘肉。
2021-12-17 19:23:48 我要投诉
根据你的情况，要想减少小肚子，首先还是要积极的锻炼身体，因为你长时间不锻炼身体，锻炼以后第2天开始腰酸背痛，这是正常的，你要坚持锻炼，运动量不要一开始很大，从少到多，只要能够坚持，应该会小下去的。
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