最近总是晚上睡着睡着就醒来
女 | 15岁 2021-11-26 18:17:23
1人回复
来自
健康咨询描述： 最近一周里，总是在晚上睡着睡着就醒了，醒了之后，就又睡着，每天晚上大概十二点和三四点分别醒来一次
其他类似问题
医生回复区
2021-11-26 18:21:11 我要投诉
你好，睡觉前半个小时到一个小时之间，不要思考问题或者看书，不要看一会儿简单的电视或者是电影电影，服用兴奋的饮品，煮咖啡，浓茶不要吸烟，要有适当的体育锻炼，选择散步可以做体操，避免紧张脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，比如喝一些牛奶，多吃一些水果补充维生素，可以吃生鱼粥，酸枣仁粥，莲子粥，等进行预防。也可以口服其叶安神片脑灵片等不要轻易使用安眠钉钉的药，因为这种药物副作用很大，很容易上瘾，停药后容易出现继续失眠的症状。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
