睡眠质量不好睡眠浅。入睡困难

男 | 18岁 2021-11-26 23:12:07 1人回复来自

健康咨询描述：晚上早睡需要一个小时才能睡着。感觉瞌睡再睡觉需要20分钟才能睡着。总感觉睡的不香。感觉没有睡着一样。晚上中午经常感觉似睡非睡。我的深度睡眠断断续续就十分钟左右。晚睡能感觉稍微比平时睡的好。但第二天没精神。早睡就感觉睡的特别浅

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2021-11-26 23:15:52 我要投诉

考虑是神经衰弱导致的，建议吃点安神补脑液，谷维素、维生素b1进行对症治疗。平时饮食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。

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