健康咨询描述: 我失眠已有十年,主要靠吃安定药入睡,表现为入睡困难并且会心急气躁,睡不着就会烦躁发脾气.晚上一定要吃药,不吃药就会紧张担心睡不着,对药物依赖严重,如果晚上睡不着,白天再困也不能入睡补回来,心里对睡眠很在意,因为没睡好,白天心情差容易发脾气.药物有减量吃四分之一药片,如果还没入睡会自己控制不住加量吃,有是会加量两三次,如果睡的好会减量一点,如此反复.药物是医生开的,不让我知道是什么药,因此自己吃的是什么药物也不知道.希望能帮我摆脱药物依赖,能轻松入睡.这是我最大的心愿.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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