有什么好的减肥办法吗?

男 | 21岁 2021-11-27 16:05:30 2人回复来自

健康咨询描述：我特别的胖，从小就爱吃零食和甜的东西，我又不爱运动，所以导致现在每天都在长肉，但是看到身边人都没有我这么胖，我就开始自卑

想得到怎样的帮助：有什么好的减肥办法吗?

投诉

其他类似问题

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-27 16:10:31 我要投诉

好的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动综合来实现，最好是每日三餐做法清淡一些，可以吃一些粗粮杂粮作为主食，另外每天经常做有氧运动，包括游泳，骑自行车快走，慢跑，转呼啦圈等。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-27 16:32:50 我要投诉

男性21岁，从小特别的胖，而且爱吃零食和甜的东西，又不爱运动，一般这种情况建议您最好是选择科学的减肥方式，多运动，锻炼控制饮食，不建议乱用偏方或者减肥的药物，房子对身体造成一定的影响，平时注意均衡营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣油腻的食物，每天坚持跑步