减肥怎么运动有效果吗

保密 | 0个月 2021-11-29 12:04:31 2人回复来自

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减肥运动一定要坚持，坚持才能起到减肥的效果，建议每天运动一小时以上减肥效果会更明显，平时可以多做一些户外运动以及有氧运动，比如跑步，跳绳等项目都是可以的，减肥过程中一定要严格的控制饮食，不要吃一些油炸食品。

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2021-11-29 14:42:12 我要投诉

减肥最有效的运动就是跑步。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，一开始跑步的时候，不要速度过快。有氧运动是能达到最快速的减肥效果，但是它会流失掉身体中的很多肌肉。

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