治疗间接性失眠的方法有哪些

男 | 19岁 2021-12-15 12:46:00 3人回复来自

健康咨询描述：本人是大一学生,不知道为什么,在学校晚上睡觉11点就躺床上了,有时候到凌晨3点多都还没有入睡,我又没有什么烦心的事.回家就不会这样,躺下就可以入睡了,最近我用了熏衣草精油发觉也可以提早入睡.

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叶军霞滨州市中心医院主治医师擅长: 失眠,神经官能症,脑梗塞,原发性高血压,糖尿病,神帮助网友：42820

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2021-12-15 13:05:00 我要投诉

可以服用中药来进行治疗，同时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对于失眠有改善，可以提高睡眠质量。卧室里的光线要柔和且温度不要过高，并坚持每天睡前用热水泡脚。

丁傲锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：17308

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2021-12-15 13:37:41 我要投诉

治疗失眠首先你要注意平时不要总想事情不要乱用药物，要缓解自己的精神压力，不要让精神压力过大，不要长时间的看手机或者是电脑，睡前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，白天适当的做一些有氧运动，都是可以帮助提高睡眠质量的。

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张聪聪海口市人民医院主治医师擅长: 头晕，头痛，失眠，面神经炎，脑梗塞，高血压，糖尿病帮助网友：11617

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2021-12-15 13:21:13 我要投诉

      你好，根据你所描述的情况，这个失眠一般主要考虑是由于神经衰弱导致的，平时要注意放松心情，不要给自己太大的压力，避免过于疲劳。睡前也可以喝一些牛奶或者是奶粉，有利于安神，也可以配合服用甲钴胺营养神经的药物进行调理。

      以上是对“治疗间接性失眠的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！