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睡眠不足，总是发困，没精神

男 | 16岁 2022-01-11 01:40:52 1人回复来自

健康咨询描述：每天上八个小时的班，以前都是十一点左右的就睡觉了，然后第二天总是困，在床上起不来，七点的闹钟，醒了后，又躺那接着睡眠，一睡又过点了，中午总是困，昨天晚上很早就睡觉了在七点多睡觉了，然后第二天还是起不来，困着呢，现在把中午，困，总是想睡觉。晚上睡觉没有失眠，直接入睡

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2022-01-11 01:44:48 我要投诉

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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