我已经失眠快一个月了

女 | 16岁 2022-01-11 06:22:20 1人回复来自

健康咨询描述：我已经失眠快一个月了，中午1点下床睡觉到两点还没有睡着，以前也有过这样的情况，可是现在越来越难受了，晚上睡觉也早上也总会在五点半就要拉尿（在家没有这样的情况，最近一个月在学校一直都是），拉完尿也就睡不着了，学习效率好低啊，特别是中午睡不着觉很难受，有什么办法吗，

投诉

其他类似问题

王雅晶哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎，药物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重帮助网友：37774称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-11 06:24:25 我要投诉

你好，是的，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。建议你晚饭后可以去操场进行跑步增强一下体质，促进血液循环

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗