半夜经常醒来，然后好久才睡得着

      最近是否做过什么检查？有没有压力大？或者其他什么事情比较焦虑。目前49岁也可能接近男性的更年期。可以多泡脚，适当运动。这样有利于改善睡眠。平时注意多补充高蛋白的食物。
      

      半夜醒来睡不着，这样的情况往往是失眠表现，当然睡觉半夜醒来睡不着原因很多可能与环境因素、个体因素有关，也可能是失眠的表现。一般及时的调整问题是不大的，但是如果频繁出现的话，一定要来医院看一下
      

      49岁的女性，如果半夜经常醒醒后入睡困难这种情况有可能于围绝经期有一定的关系，当然也有可能是神经衰弱引起的另外一方面儿，也有可能是您睡觉太早或者是平时工作压力大，紧张导致的影响睡眠，多数由于精神因素引起的
      
      以上是对“半夜经常醒来，然后好久才睡得着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！