失眠会长期影响睡眠质量吗？
保密 | 0个月 2022-01-19 07:15:48
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 在一个月里断断续续的失眠，每次10点上床至少要到2-3点才能入睡！尤其是这个星期更是严重到不想吃饭，有时吃了一小点就不想再吃了！饿的时候看到食物又没有了想吃的念头！
曾经的治疗情况和效果： 没有正式去医院看过
想得到怎样的帮助：恢复睡眠，保证最基本的食欲！
其他类似问题
医生回复区
2022-01-19 07:17:54 我要投诉
呵呵，你越害怕失眠就越会失眠哦，你有没有导致你失眠的具有压力性的事情，尽量不要给自己太多压力，学会放松自己可能会对你有帮助哦，呵呵还有以后睡不着时不要再数羊了哦,因为数羊是外国人的方法，羊（sheep和sleep音差不多有心理暗示作用），中国人的话应该数水饺比较好哦，一只水饺，两只水饺。。。。。，呵呵，一般来说失眠都是心里有想的事情，最好能解决那件事情，如果解决不了，又长期失眠很严重的话最好还是到专门医院的心理咨询科看看。也可以吃些逍遥丸可能也会有帮助
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
