睡眠状况不好，总是失眠。
女 | 22岁 2022-01-19 14:46:53
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健康咨询描述： 就我每次睡觉的时候。刚刚入睡的时候。总是大概睡20分钟的时候就会心慌。胡思乱想吓自己然后去一趟厕所。回来才能安心睡着。偶尔会半夜惊醒。嗯，怎么才能彻底根治失眠这个毛病呢？好像从小就睡眠状况不太好。应该喝什么药比较管用呢？中药还是西药？褪黑素怎么样会对人体伤害大吗？之前有喝过一段时间酸枣仁。当时前几天挺管用的，后面也不管用了。褪黑素也是一开始管用，后面偶尔管用。睡眠喷雾也试过，换枕头也试过。白天挺积极乐观的，一个人一到晚上就。胡思乱想吓自己。也控制不住。不知道该怎么办？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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