我想减肥，都140斤了，可是我又在喂奶，怎么办呢？

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• ask_102490

  我想减肥，都140斤了，可是我又在喂奶，怎么办呢？

• 李小琴

  您好，我是李医生，很高兴为您服务！

• 李小琴

  宝妈产后多久了？

• ask_102490

  两个多月了

• 李小琴

  去做过检查吗？子宫修复的怎么样？

• ask_102490

  剥腹产

• ask_102490

  怎么办呢，医生

• 李小琴

  那产后没有复查吗

• ask_102490

  复查了，恢复的很好呀

• 李小琴

  鉴于你现在还在哺乳期，只能控制不要再增加体重

• ask_102490

  没有其他方法了吗

• ask_102490

  那有没有什么瘦肚子的方法

• 李小琴

  平板支撑比较适合你现在的情况

• ask_102490

  什么是平板支撑呢

• 李小琴

  俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

• 李小琴

  可以在床上做

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