怎样健康瘦身最有效
- 怎样健康瘦身最有效
- 问：病情描述: 医生，你好，我很想问下，我今年都已经要二十一岁了，可是我的身高一直都不长了，身材什么的都是没什有变化，我想说吃点要，吃点巴豆，可是我又担......
- 答：你好，减肥最好最健康的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-20
- 请问怎么瘦身最有效最快最健康？
- 问：病情描述: 腰部肥胖，手臂粗， 曾经治疗情况和效果: 否 想得到怎样的帮助:&nb......
- 答：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! ......
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提问时间:2011-06-12
- 怎样瘦身最有效
- 问：病情描述: 我婚前还算苗条，生完孩子，胖了20斤啊，恐怖的很，衣服都穿不进去了，连扫地的阿姨都说你怎么不减减肥啊，超郁闷，问问有没有好的瘦身方法啊，......
- 答：指导意见：运动减肥效果很好，但要注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。你说没有时间运动，但是想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天......
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提问时间:2012-04-18
- 吃什么瘦身最有效
- 问：病情描述: 我想减肥又不想吃药，听说药物有很多副作用。可是因为平时工作的原因很少运动。所以想通过饮食什么的来改变一下身材，不知道这样可不可以减肥。&......
- 答：你好，很高兴为你解答，目前没有特别好的减肥方法，主要还是靠自己多锻炼、多运动，同时配合科学合理的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃主食，避免暴饮暴食和高脂肪高热量食物。......
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共有4人回答 | 提问时间:2012-04-17
- 怎样运动瘦身最有效
- 问：病情描述: 我最近就在结婚了，为了在家人面前展现我最好的一面，我决定减肥，可是又不能吃减肥药，怕以后对孩子有影响，我老公也不让我吃。我自己也不太敢吃......
- 答：指导意见：你好，根据你所提出的问题，首先我要跟你说，千万不能吃减肥药，吃减肥药的话会导致月经不调，会影响怀孩子，那么运动的话，只要你觉得方便，什么运动都可以跑步，跳水，游泳，打球。......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 可以健康的瘦身,而且有效
- 问：我的全身都有脂肪，特别是肚子，腿......
- 答：不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。 ......
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提问时间:2011-07-25
- 健康瘦身减肥食谱
- 问：病情描述: 本人今年刚20岁没有结婚没有对象不知道该如何是好了现在一件将近200斤该如何是好啊 想得到怎样的帮助: ......
- 答：首先要调整好你的生活作息，不要熬夜，少吃一些高热量高脂肪的食物。避免暴饮暴食，不要过度节食，以免影响身体健康。平常多吃点，花菜西红柿。 ......
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提问时间:2012-05-13
- 怎么样健康瘦身
- 问：病情描述: 一直处于身体发胖的状况，我已经失去了好几个对象，我曾竟吃过大量的减肥药，可对我都不管用，反而shi越来越胖了，我现在都不知道如何是好呀，......
- 答：多吃水果蔬菜，少吃肉类和脂肪，每顿的食量要自控，如果你平常比较大食量的，就减三分之一吧，有空多锻炼，每天的适量运动除了能减肥，还能对自身的免疫力有所提高。......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-21
- 怎么能健康瘦身
- 问：病情描述: 我有高血压以经好多年啦，一直都有吃降压药的，血压一直都控制的很好，可是上2个星期开始发觉自己的身体不断地在发胖，去医院复查后医生告诉我肯......
- 答：你好！按时服用降压药控制好血压，同时调整饮食规律清淡易消化高维生素忌暴饮暴食高胆固醇高脂肪食物，多吃水果蔬菜，限制钠盐的摄入，避免劳累，避免情绪紧张，戒烟戒酒，多运动每天保证1小时的快走打球等运动减轻体重。 ......
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共有4人回答 | 提问时间:2012-04-19
- 怎样瘦身最快最有效
- 问：病情描述: 上班没什么运动，每天都坐8个钟头，最近胖了几斤，小肚腩都跑出来了，难看极了。我还答应男朋友下周要去拜访他的父母，我想留个好印象给他们，现......
- 答：指导意见：你好，就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-17
- 健康瘦身食谱
- 问：病情描述: 你好 我现在快结婚了 可是自己很胖 身高164可是体重150斤 了 我怕到结婚的时候穿婚纱不好看 所以现在我正在减肥呢 我在吃减肥......
- 答：你好，这位朋友很高兴能回答的问题，根据你所说的情况，建议你少吃多餐，平时吃七分饱，然后坚持做有氧运动可以是锻炼瑜伽，然后平时清淡饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜，多喝蜂蜜水。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 产后如何健康瘦身
- 问：病情描述: 大夫你好，我孩子有4个多月了，我一直坚持母乳喂养，听说这样的孩子以后聪明。但是再过几个星期该上班了，由于坐月子期间吃的比较好，我的体重胖......
- 答：你好，母乳喂养期间，关键的是要均衡饮食，而不是多吃。要增加宝宝的吸吮时间和吸吮次数，就会增加母乳量。从现在开始可以挤出奶来储存下来，带上班的时间喂它。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-14
- 怎么健康瘦身
- 问：病情描述: 你好，我常年在办公室，平常也没有什么运动，现在身体比较胖，我想问下应该怎么健康瘦身 想得到怎样的帮助: ......
- 答：您好，据您所述的情况在办公室工作很容易有职业病的！最好到健身场所进行下体脂的检测，提示有中度以上肥胖时，要吃饭吃到七分饱，规律作息和饮食，而且保证睡眠质量，夜晚可以只吃粗纤维食物，不吃夜宵和零食，制定每天的有氧运动计划完成。 ......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-14
- 健康瘦身减肥方法
- 问：病情描述: 上班后发现单位的女孩子都很苗条，打扮的也很漂亮，在一看自己，才发现自己原来是这么胖，这么难看，我想减肥，然后也找个男朋友，毕竟岁数不小了......
- 答：指导意见：是需要加强一定强度的运动控制，饮食控制总能量的摄入，饮食上面不能吃过分油腻的食物时，需要控制一些正能量的摄入的，多吃一些能量比较少的蔬菜......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-02
