如何减去啤酒肚
- 1如何减掉啤酒肚？
- 问：如何能最快减掉啤酒肚想要得到的帮助:如何能最快减掉啤酒肚
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:啤酒肚,又叫“将军肚”. 有的朋友担心说,常喝啤酒会使人发胖,产生啤酒肚.实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的.啤酒可以产生较高的热值,这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分.由于啤酒的种类不同,含热量多少存在差异,如大瓶佳凤啤酒约有 160千卡热量,浸出物成分转化为90千卡热量,这些热量可供正常人每天约 1/5的热量.啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不会使人发胖.但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用,能够增加食欲,加上喝酒时,吃上含有高热量的菜肴,增加脂肪等吸收,那就难说了.所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因.意见建议:要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力： 1.每天至少运动30分钟. 日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好.一是双手抱肘,两腿并立；二是少乘电梯,步行上楼；三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人,打电话,看报,穿鞋袜等.站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态.专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动. 2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐. 如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿.少吃零食：只携带低脂肪,低能量的小吃或零食,如水果,蔬菜,饼干等. 3.在办公桌上放瓶水. 一天内要时常喝水.当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步.体力活动比吃东西更有利于解除精神压力. 4.不要在外面吃饭. 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪.留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆.不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少. 5.不要一个人进食 要和同事,朋友一起进食.把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多. 6.注意酒量 酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力.如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝.多喝水和低能量饮料.生活护理:20岁―30岁,如何消除啤酒肚? 在这个年龄段,人体机能处于鼎盛期,心律,肺活量,骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点.适宜进行各种常规锻炼,并应保证一定的运动强度. 推荐运动：乒乓球,羽毛球,爬山.此类运动强度大,有竞争性和趣味性,运动量容易得到保证. 腹部练习：仰卧,左脚放在右膝上.双手握哑铃举至肩部,上身抬起,同时将右膝抬向胸部.双腿轮流做10次,共2组.哑铃重量以能连续完成10—12次为宜. 运动强度：使脉搏达到每分钟150—170次. 运动频率：全身运动每周2次,每次40分钟以上；腹部练习每周5次,能有效拉伸腹部肌肉. 注意事项：腹部练习时肩膀要放松,不要低下巴或仰头.
- 爱心医生: 病情分析:要想减掉啤酒肚,我建议你：1：什么减肥药也别买.因为那都是骗人的,更本不管用.意见建议:2：贵在坚持,每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟.坚持半年就行!生活护理:：在这半年中吃饭上也要注意.别每天吃那些油腻的东西.尽量吃那些清淡的东西,肉可以少吃.但也别不吃!要想减肥,跑步是最经济,安全,廉价的减肥方法.但锻炼时也要注意,一是强度太大或太小都不可以,要适中；二是持续运动时间要多于30分钟.
- 徐达主治医师: 你好，如果你想减掉肚子的赘肉向你推荐一款运动，觉得腹部撕裂者运动每天只要坚持20分钟以上就会有非常好的减肥效果，网络上有视频教程。
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- 2啤酒肚怎么减下去最快
- 问：病情描述:我老公的啤酒肚特别厉害，现在都穿3尺5的裤子了，我怕他这样一直下去对身体不好，容易得病，才想让他减肥的。曾经治疗情况和效果:他特别懒，不想动，还吃肉，无肉不欢想得到怎样的帮助:啤酒肚怎么减下去最快
- 答：
- 爱心医生: 朋友你好，减啤酒肚的最好方法是合理运动与适当饮食，不饮用碳酸饮料和酒，多吃新鲜水果和蔬菜，配合其它方法减肥效果更好。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-09-09 08:54:15医生您好，我想问问配合什么样的方法最好呢 回复人的回复 2013-09-09 09:07:55外用周氏知草堂磁石经络乐美塑身每日贴，通过磁石和黑膏药的透皮吸收作用加速燃烧体内脂肪，达到良好的健康减肥效果。
- 李彦洪主任医师: 肥胖确实会诱发很多种疾病，因此及时的减肥是最正确的选择。建议选择代餐的这种减肥方式，优点是方便、效果明显，且安全没有副作用。具体可以了解「Swiiny」不仅是代餐，而且可以帮助脂肪的分解和代谢，对啤酒肚、将军肚这类脂肪堆积较多体型，效果明显。
- 爱心医生: 病情分析：你好，根据描述，首先就要控制饮食，不能吃太多指导意见：晚上可以不吃或者少吃，然后进行快速走路。每晚一个小时。
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- 3如何减去啤酒肚上的赘肉
- 问：患者年龄:25患者性别:男病情描述:啤酒肚用做仰卧起坐的方法可以去掉么？需要注意什么事项？:需要医生帮助提供远程诊断:请医生给一个比较合理有效的方法尽快的去除啤酒肚{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 吕银涛医师: 病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
- 爱心医生: 病情分析：你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。指导意见：减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
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- 4怎样锻炼可以减啤酒肚？
- 问：怎样锻炼可以减掉自己的啤酒肚啊。啤酒肚好难看啊
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 赵明东主治医师: 病情分析：啤酒肚是由于缺乏运动，营养过盛，导致的转变为脂肪组织堆积在腹部，形成的。指导意见：从根本上治疗，增加腹部运动，减少高营养食物的摄入，是治疗的最主要的措施。
- 王玉青主管护师: 病情分析：主要是缺乏锻炼。指导建议：坚强锻炼，每天做仰卧起坐。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-09-29 11:51:28做仰卧起坐，起不来怎么办？ 回复人的回复 2013-10-06 18:58:13您好，建议您多坚持练习就会好的
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- 5啤酒肚怎么样才可以减下去？
- 问：我最近刚交了个女朋友，但是她不喜欢我有啤酒肚，我以前总爱跟朋友一起喝啤酒，吃火锅，或者是吃花生米，久而久之，我的肚子越来越大，虽然比不上那些个怀孕的孕妇，但是也差不了多远了，我现在很想要将这个啤酒肚消除，请指点一下迷津吧，谢谢了。想得到怎样的帮助:我的啤酒肚越来越大了，有没有什么办法消除这个啤酒肚呀？
- 答：
- 爱心医生: 你好朋友,要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等.此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐.如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿.少吃零食:只携带低脂肪,低能量的小吃或零食,如水果,蔬菜,饼干等.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水，少吃点宵夜，别一吃玩东西就坐着，就想睡觉。
- 爱心医生: 你好。既然是啤酒肚，那啤酒肯定要少喝点了，啤酒肚和饮食习惯有很大的关系，要从这方面开始改善。运动对减肥效果也比较好，不过需要坚持，如果工作没有时间的话，建议还是从饮食上做起，能运动适当的运动。想比较快的减下去的话，只能用减肥药了。易丽美减肥胶囊效果反映还不错的，你可以了解一下就你的体质是否适合使用
- 李先鹏副主任医师: 病情分析：减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以指导意见：瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
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- 6怎样减掉肚子上的肥肉，啤酒肚，天天揉肚子
- 问：怎样减掉肚子上的肥肉，啤酒肚，天天揉肚子管用吗？病情描述:怎样减掉肚子上的肥肉，啤酒肚，天天揉肚子管用吗？想得到怎样的帮助:怎样减掉肚子上的肥肉，啤酒肚，天天揉肚子管用吗？
- 答：
- 吴彬主任医师: 病情分析：你好，很高兴为你解答。揉肚子是不能减掉肚子上的肥肉的。指导意见：只有适度节食和增加运动量才能减肥，天天揉肚子是没有效果的，不会有任何作用。
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