肾湿气重的症状包括腰膝酸软、身体乏力、排尿异常、性功能减退、水肿等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，腰部为肾之府。当肾湿气重时，湿邪阻滞经络气血，影响肾脏正常功能，导致腰膝部位出现酸软无力之感，活动时可能症状更明显，且劳累后容易加重。
2. 身体乏力：湿气困阻人体，阻碍气血运行，肾脏精气也受到影响。身体得不到充足的能量供应，就会出现疲倦、乏力的症状，日常活动容易感到力不从心，精神状态不佳。
3. 排尿异常：肾与膀胱相表里，肾的气化功能对尿液的生成和排泄有重要作用。肾湿气重会影响气化功能，导致排尿出现问题，如尿频、尿急、尿不尽，尿液可能较为浑浊，严重时甚至会有排尿困难的情况。
4. 性功能减退：肾脏与生殖功能密切相关。肾湿气重会损伤肾中阳气和精气，从而影响性功能，男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性可能出现性冷淡等情况。
5. 水肿：肾主水，负责调节体内水液代谢。当肾湿气重时，水液代谢失常，水湿停聚在体内，就会出现水肿现象，常见于眼睑、下肢等部位，按压后可能会出现凹陷且恢复缓慢。
日常生活中要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜腻食物，以防加重湿气。适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进气血运行，排出湿气。若症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗 。
