牙龈疼一般是饮食不当、口腔护理不当、牙龈炎、龋齿、智齿萌出受阻等原因所致。建议及时就医查明原因，可通过一般治疗、药物治疗、根管治疗、手术治疗等改善。
1.饮食不当：摄食较多辣椒或生姜、生蒜等辛辣刺激的食物，易诱发上火，可能就会致使牙龈出现疼痛感。可以适量多喝水，能够促进身体代谢循环缓解疼痛。也可以适量摄入米粥、蛋羹等软烂的食物，从而避免过度咀嚼加重不适。
2.口腔护理不当：如果平时不注重口腔卫生清洁，可能会有较多食物残渣在牙缝中堆积滋生细菌，此时牙龈受到细菌侵袭，可能就会出现上述症状。可以用温水或淡盐水1-2小时漱一次口，然后早上和晚上睡觉前刷牙，从而缓解不适。
3.牙龈炎：如果伴有牙龈红肿、牙龈出血等症状，则考虑为牙龈炎所致，和炎症反应频繁刺激牙龈导致该部位充血、水肿有关。可以选择软毛牙刷按时刷牙缓解，也可遵医嘱用药治疗，如阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，能够起到抗菌、消炎的作用。
4.龋齿：龋齿的龋洞过深会影响牙神经，患者可能会出现牙龈疼，一般在进食时症状会较为严重。需要先根据医生指导进行根管治疗阻断牙神经传递，然后再使用复合树脂或是玻璃离子将龋洞填充，通常能恢复牙齿和牙龈正常功能。
5.智齿萌出受阻：智齿多在成年后萌出，部分群体智齿会横向萌出，就会因萌出受阻而致使牙龈受到刺激或压迫，从而诱发疼痛感。针对此类群体需结合医生建议进行拔牙，从而将智齿取出。拔牙后短时间内需以流质食物为主，如米糊、牛奶等。
出现该症状后，建议去口腔科诊治。期间不宜用手挤压牙龈，同时也要做好食物清洁处理。
