对于腰间盘突出患者，通常平躺和侧卧都是可以的。
平躺时，身体呈水平状态，脊柱的受力相对较为均匀。腰部可以得到充分的放松，椎间盘所承受的压力也会有所减轻。尤其是在腰部下方可以适当垫薄枕，能更好地维持腰椎的生理前凸，有助于缓解椎间盘对神经的压迫，减轻疼痛、麻木等不适症状，对于病情的恢复有一定帮助。
侧卧也是一种较为合适的姿势。侧卧时应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，这样能减少腰部肌肉的牵拉，让腰部肌肉处于相对松弛的状态。同时，合理的侧卧姿势也能避免脊柱扭曲，防止椎间盘突出进一步加重。
具体选择平躺还是侧卧，患者可根据自身的舒适度来调整。无论选择哪种姿势，关键是要保持脊柱的正常生理曲度，避免长时间维持不良姿势。并且，合适的床垫也很重要，床垫不宜过软或过硬，以提供良好的腰部支撑。
