健康咨询描述: 从初中开始就这样,而且有越来越严重的趋势。不懂得如何和别人打招呼,交流。总觉得自己的眼神好像很冷很不自然。容易发窘。越来越放不开,很难受
想得到怎样的帮助:如何缓解这些恐惧症带来的焦虑?如何和别人自然的交流呢?
病情分析:
你好!
你现在这种情况有心理障碍,你已经认识到这点了,一般内向的孩子容易有社交恐惧症。建议你多交朋友,多参加体育活动,和大家在一块玩,体会到团队的快乐。
指导意见:
同时,你应该鼓励自己多接触陌生人,锻炼在公共场合说话,比如多参加学校组织的演讲,只要你突破心理这道障碍就好了,对自己要有信心,关键一点,别把自己放在心上,别把自己当回事。不要跟别人交谈老回想是不是自己哪说的不对,哪做的不对,因为没有必要,顺其自然,人和人就是平等的交流。
谢谢医生,但是我一直很忧虑,不知道如何和别人打招呼才是得当的,所以常常错过应该打招呼的时间点,过后会很自责。而别人却觉得我很冷漠,很奇怪。在学校,我常会因为怕碰见认识而不熟的人而不敢走在路上。遇到陌生的人还好,如果是认识的就非常难受,不知道要怎么做。手足无措。
这个没关系,慢慢学吗,平时注意一下你身边的人是怎么打招呼说话的就行了,同时看看电视剧也有好处的,那里边有许多话可以学习,其实你还是缺乏锻炼,我小时候也有这样的现象,在村子里遇见长辈的时候感觉很紧张,不会说话,慢慢就好了,没事多串串门,多跟他们联系就好了。
温馨提示:
勇于面对现实的性格,这对预防恐惧症是颇有益处的。
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