白天睡眠能否代替晚上睡眠的功效

女 | 31岁 2022-10-23 21:58:29 1人回复来自

健康咨询描述：晚上熬夜，白天补觉，白天睡觉能否修复身体，增强代谢？代替晚上睡眠的功效？

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你好，最好合理的作息时间，保证充足的睡眠，白天睡眠不能够代替夜间睡眠的，白天的外界环境也比较嘈杂，也不利于睡眠，如果你一直是睡眠颠倒的，已经形成了一个规律，睡眠良好的情况下，也是可以的，但是正常情况下，建议你还是保证合理的作息时间比较好一些，对于身体的新陈代谢。

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