半夜很会失眠

      病情分析：
      失眠有环境原因，不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡等，精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变。
      指导意见：
      可以用中成药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错，积极参与户外活动，也可以找中医医生把把脉、看看舌头后辩症开中药服。
      医生询问：
      

      病情分析：
       不知道具体年龄及工作性质，但导致失眠的原因多见于如工作或精神压力大或休息不好等。
      指导意见：
       一般调理药物上建议首先选择如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等，并注意适量锻炼，规律作息，保持平和心态与开朗心情，同时取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克熬粥，适用于工作紧张、用脑过度引起的失眠，必要时再建议选择口服药物如佐匹克隆进行治疗（这个药物提高睡眠质量上强于安定类药物，且没有成瘾性与耐受性，注意从小剂量开始口服，症状缓解后逐渐减少给药剂量并延长给药间隔时间，直至停止用药），同时一些措施如睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）、睡前1小时洗热水澡及降低卧室温度有很好的辅助睡眠作用。
      医生询问：