长期不做俯卧撑，一次性过量

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话跟您突然剧烈运动有关系
      指导意见：
      建议您不用太担心，一般会慢慢恢复，不用特殊处理，平时可以适当的运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可知是活动量大，导致乳酸分泌，从而引起胳膊腹部痛
      指导意见：
      建议可以喷点云南白药喷雾剂止痛，每天都要运动一会儿，但是不要运动过频，。
      

      病情分析：
      您好，请问您出现运动过量后肌肉疼痛有多久了呢？小便量怎么样呢？
      指导意见：
      根据您的描述需要考虑剧烈运动后乳酸分解过多，身体没有来得及排除体外，堆积在肌肉里从而出现酸痛，如果您小便正常，建议多饮水，适当运动促进排泄；如果小便减少，建议及时到医院就诊，排除急性肾损伤，希望对您有所帮助。
      
      以上是对“长期不做俯卧撑，一次性过量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题是，肌肉疼痛。
      指导意见：
      这是肌肉运动产生乳酸过度造成了肌肉的酸痛，正常的现象，不用紧张，过几天就会好。
      

      病情分析：
      没事的,这是一种正常的生理现象一般情况下,我们在没有长时间有规律的锻炼情况下
      指导意见：
      运动过量会出现您上面这种麻烦.不用过多担心,以后要坚持不懈地运动,不要贪图效率,而伤了身体.
      

      病情分析：
      没事。说白了就是缺乏锻炼所致的呢。应该继续锻炼锻炼。
      指导意见：
      可以配合刮痧拔罐子，烤电，针灸，吃点三七伤血宁胶囊，大活络丸都可以。祝你健康
      

      病情分析：
      你好从你描述的腹肌和胳膊疼痛的情况看，应该是没有什么影响的。
      指导意见：
      疼痛应该是做俯卧撑时肌肉收缩引起的，一般不会影响身体健康，运动量循序渐进，过几天就会好的，祝你健康！
      
      以上是对“长期不做俯卧撑，一次性过量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这是肌肉韧带拉伤的表现，暂时不要进行运动，休息几天就好了。
      指导意见：
      如果疼痛难忍，外用活血化瘀.消炎止痛的药物喷敷就可以，如沈阳红药气雾剂.云南白药气雾剂等。
      

      病情分析：
      你好，煅炼要根据自身情况，循序渐进，切不可图之快，否则不但不能达目的，还可有害。
      指导意见：
      你好，煅炼要根据自身情况，循序渐进，切不可图之快，否则不但不能达目的，还可有害。建议以煅炼慢慢来，逐渐加量。现在暂时休息，注意饮食均衡。必要时可按摩放松。