平时的时候没什么，但是一到考试时就紧张

      您好，人到了，考试的时候紧张是非常正常的，现象，所以你不需要过多的焦虑，建议你在考试之前合理的释放你的焦虑情绪，比如说去跑跑步或打一场球都能很好的宣泄紧张的情绪
      

      你好，首先我们每个人都会有考试焦虑现象，而正常的考试焦虑可以提高学习效率，催进考试发挥，所以不要为了我们的焦虑而焦虑，以免造成恶性循环。其次应该建立考试信心，加强练习，不断增加熟练程度。最后，可以学习放松技巧来对抗焦虑紧张情绪。包括肌肉放松，呼吸放松等。
      

      你描述的状况主要是存在考试焦虑，考试焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，一般伴发睡眠障碍，建议考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。
      
      以上是对“平时的时候没什么，但是一到考试时就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你要学会放松自己。主要是在考试之前一定要认真的准备，做到熟练，在考试的时候要可以在嘴里含一块儿糖，做深度呼吸，以缓解紧张的情绪。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况属于考前焦虑，如果有条件可以去做个心理治疗，作为你自己考前一定要学会放松，可以找个没有人的地方，大声的把一些紧张焦虑的感觉喊出来说出来，考前半小时可以适当的吃点心得安，也可适当的短期的吃点抗焦虑的药。
      

      引起紧张焦虑情绪的原因很多啊，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关，内向，敏感，缺乏自信。建议摆正位置，调整心态，增强自信，提高应对问题的能力，严重的可以心理治疗或者药物治疗。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，每个人考试都有点紧张，属于正常的，不要给自己太大压力，没有考过就没有考过了，有什么呢？建议你不要给自己太大压力，放松心情
      
      以上是对“平时的时候没什么，但是一到考试时就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，就你描述的情况看，还是心理素质不行，建议您平时要多自我肯定，凡事熟能生巧，所以多做练习这样增长熟练程度，成功的几率就会增长。平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，就会降低焦虑的。
      

      您好，如果说您的考试焦虑紧张，是难以自己平时通过，放松训练调整的话，那么在考试之前可以到医院的精神神经科去开一种专门短暂性，针对这种焦虑的药品，是可以做一个短期应付的。
      

      你好，你要把心态放正，考驾照是非常小的一件事，不要把他当成天大的事，高考都考过了，考驾照又算个什么呢？我都是四科一次过！
      

      你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，考试紧张很正常的，驾驶考试多考几次而已，不要因为没考过就怀疑自己，多去练练就好，你现在需要的是排解负面情绪，增强自我信心，家人的支持。
      

      很多人有这种情况，这种紧张是对考试会挂的恐惧，是对考试那种环境的焦虑，是对自己的不自信。你需要强大自己，怕什么，都是人，相信自己会过，即使过不了也不碍事，过分的在乎还不如不在乎。
      

      指导意见：
      21岁女性，面临考试感到紧张，属于一种焦虑情绪，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。对考试等事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照
      

      你好，你这种情况属于考前紧张综合症。其实也不只是你一个人很多人都是在练车的时候非常好，到考试由于紧张，而导致没通过，这种情况只要放松，每次考试时你就当做在练车做深呼吸，千万不要告诉自己，不要紧张，因为此时的你只能听到紧张两个字，所以你就要告诉自己，放松，然后边做深呼吸
      

      1、考试的时候，对自己说“放轻松”。
      2、一般考试场地都有标记。熟悉场地时，多看一看，找一找，到哪个标记时就必须将方向盘打死或将刹车踩死。