我最近精神状态不好,

      指导意见：
      晚上睡眠做梦太多，会严重影响到睡眠质量，比较明显的就是一夜无梦起来精神饱满，做梦太多，早晨清醒后就会感觉全身乏力、精神欠佳等状。晚上做梦场景与人的的实际精神影响有很大的关联。比如年幼时的阴影、白天的工作状况（如紧张、压力）、与他人的情仇、兴奋等，都与做梦会有一定的关联。还有，做梦太多，是身体缺乏健康的表现。消除太多的做梦现象，最重要的是白天多运动，有实际况例证明，每天跑步3千米以上，做梦状况会明显减少。另外晚间饮食也很重要，晚餐太丰盛，食量太多，也会影响睡眠质量。希望能帮到你，祝好运！
      

      病情分析：
      初步估计你的情况属于心肾不交引起的睡眠质量差多梦身体酸痛不舒服症状
      指导意见：
      建议你最好及时去中医院找专家把脉辨证论治喝点中药治疗养成良好的生活习惯，多运动锻炼身体。