晚上总是失眠，睡不着

      总是失眠睡不着叫一整晚都做梦这种情况是不正常的建议您可以到医院检查一下，吃点营养脑神经的药物，白天要避免身体过度劳累，特别是要避免过度用脑，中午的时候也要适当的休息一会儿。
      

      失眠多梦可能是与您思想负担过重有关系的，我建议您还是要适当的调整一下自己的心态，保持心态放松，睡前喝点热牛奶，这样可以帮助提高您的睡眠质量，不要总去想一些不开心的事情。
      

      你是睡眠感不足，你要强化睡眠深度：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；也可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；白天不要过度劳累，过度劳累反而会睡不着。
      以上是对“晚上总是失眠，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有的时候失眠就是这样的梦境，有时过于真实也会感觉到没有入睡，其实你自己是处于睡梦当中，不要过于的紧张，学会放松自己的情绪，白天多做运动，晚上睡觉前听听轻松的音乐，热水泡泡脚，都可以让自己放松下来。。