健康咨询描述: 我想知道我控制不了自己的脾气,太过敏感人家可能一句无心的话我都能延伸很多的想法我不太喜欢这样的自己但是我控制不了我自己
病情分析:
你好。看了你上面叙述的情况,你因为敏感多疑让自己对别人的话想法太多了,这样会引起你的不安全感,以为别人会伤害自己才会发脾气来进行自我防御。
指导意见:
对于这样的自己,你排斥是没用的。因为这是你的一部分,你越排斥心里会越难受。要改变自己就得先接受自己有这个不好的部分,然后不要用这样的方式去处理问题,去寻找有效的方法处理问题。
病情分析:根据您描述的无法控制自己的脾气,太过敏感,这个在你这个年龄阶段也有很多人有会有这种情况,只是程度不同。我们人的情绪是需要疏导而不是要控制。您肯定能掌控你自己的身体和情绪,但是这是需要学习和训练的。指导意见:建议您可以寻找专业的心理咨询师进行心理疏导。也可以通过自己学习心理学知识,提高自我功能,给你推荐两本书,一个是丛飞丛的自我成长的力量,一个是李雪的当我遇见一个人。这两本在微信读书有电子版,喜马拉雅也有音频。我们要真的喜欢上自己,大概是我们每一个人一辈子需要学习的一个功课。
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