晚上老是睡不着，这该怎么办

      病情分析：
      你好，晚上如果经常睡不着的话，考虑一下几个因素你你内心的压力太大，导致你没有办法入睡，或者是你的作息习惯被打乱了
      指导意见：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情况，了解到你是最近晚上老是睡不觉，你这个年龄还在上学吗，是学习压力太大造成的吗？到底是什么原因呢？
      指导意见：
      意见和建议，建议你要放松心情，调整好心态，晚上睡觉前听听音乐，全身肌肉放松，睡觉前用温水泡泡脚，你很可能是神经衰弱的情况，建议你到你当地医院神经内科就诊。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况分析，你说晚上睡不着觉。这样的原因有很多。根据你的年龄来看，可能是由于近期过度劳累，或者是压力过大，再有就是感情上，家庭上有什么事件对你造成了影响。
      指导意见：
      你自己可以反想一下，是哪些事件对你造成了困扰？建议你平时做一些体育运动。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平衡营养膳食，少吃辛辣刺激的食物。睡前可以喝一杯牛奶，听听轻音乐。可以尝试服用一些安神补脑液。
      
      以上是对“晚上老是睡不着，这该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！