总是控制不住自己的情绪

女 | 15岁 2020-02-11 01:53:19 1人回复来自

健康咨询描述：容易崩溃，总是控制不住自己情绪，容易做出一些伤害自己的事，容易急躁，时常发抖，心慌，呼吸急促，一激动感觉就会失控了，

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:43:34 我要投诉

你总是控制不住自己的情绪。容易发抖，心慌，像这种情况有可能是情绪控制障碍，最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生根据你的实际情况来对症治疗，自己一定要学会调整，多培养一些兴趣爱好的制药出现，这些情绪不稳的时候，抓紧时间找些自己感兴趣的事情去做，用来转移注意力，想发脾气的时候就要数10个数字，数完10个数字再决定自己发不发脾气，学会对自己接纳和认可。做事一定要冷静理性，换个角度去想。