想减肥，体重超标，一直减不下去

      减肥首先要管住嘴，迈开腿，同时多做有氧运动比如慢跑游泳，跳健美操，做瑜伽打球，骑单车等运动.这样可以增加腿部肌肉的紧实使腿部的脂肪转化为肌肉。同时要配合饮食，平时避免吃过油腻的食物，少吃高脂肪，高糖类的食物。少吃油炸食品。多吃蔬菜水果，同时要定制定量，避免暴饮暴食，只要持之以恒才能达到减肥的理想效果。
      

      病情分析：
      你好，身高是168厘米，体重是124斤，相对于身高来说属于标准体重。
      指导意见：
      你的体重不超标，只是可能你的腿部比较粗而已。可以通过适当控制饮食和坚持有氧运动科学减肥。