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根据你的情况分析，失眠可能是由于白天缺乏运动，或者是平时压力过于紧张所导致的失眠。心理调整自己的心态，不要在白天过度劳累，平时多吃一些新鲜健康的蔬菜水果。保持一个愉快良好的心态。
您好，我每天尤其是晚上，感觉心好累，孤独感很强，甚至有时候质疑自己，尤其是考试失利的时候，好几次在被窝里独自抹眼泪，请问我是不是有些抑郁？
建议你及时调整心态，避免精神压力过大对身体造成危害。
已详看病情介绍，失眠患者，建议避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，适量的运动，多参加社交以及娱乐活动，分散注意力。晚上可以用温水泡脚，可以口服酸枣仁或者百乐眠进行调节治疗。
病情分析：
你好，你17岁吗？是学习紧张吗？有没有头痛、头晕的症状呢？
指导意见：
可以每天锻炼一下，晚上吃完饭后可以出去运动半小时，不要剧烈运动，可以睡前泡脚，尽量在11点之前睡觉，不要太晚，太晚就会睡不着
以上是对“经常失眠，想睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
偶尔头痛，也会头晕
不是很要紧，每天保持良好的睡眠时间
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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