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失眠多梦睡眠质量差睡了不解困

女 | 44岁 2020-06-18 11:44:39 3人回复来自

健康咨询描述：失眠多梦，睡了跟没睡一样，怎么办，深睡眠少。

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2020-06-18 11:51:58 我要投诉

睡眠多梦白天可以增加室外活动。自己调节情绪，减轻心理压力和负担。如果通过这些方法不能够改善，建议口服镇静催眠的药物，可以小剂量口服艾司唑仑片或者劳拉西泮片。

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2020-06-18 11:53:52 我要投诉

你的表达是自己睡眠质量差，失眠多梦。所以一定要进行自我调理，首先平时要经常的到外边户外活动，然后适当的做一些体力劳动。白天尽量不要睡眠，晚间睡觉之前，尽量不要玩手机看电脑。也不要刻意的去想一些既往的事情等。同时可以协同服用百乐眠胶囊进行调理。

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