有问必答网心理健康科 → 仰着睡睡不着,侧着睡能睡着,这算失眠吗?

仰着睡睡不着,侧着睡能睡着,这算失眠吗?

男 | 39岁 2021-06-07 08:47:41 4人回复 来自

健康咨询描述: 仰着睡睡不着,侧着睡能睡着,这算失眠吗?

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刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-06-07 08:59:52 我要投诉

      病情分析:
      单纯根据你所说的无法确诊存在睡眠障碍,这种情况有可能与你近期身体不适、过于强化问题等都有一定的关系。
      指导意见:
      建议你调整一段时间,避免过于疲劳,保证睡眠环境舒适,不要有太大的精神压力,避免过于强化问题。睡前可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-06-07 09:00:15 我要投诉

      病情分析:
      你好,单纯从这种情况并不能考虑存在失眠的问题,如果一定的睡眠姿势可以很好入睡的话,就并不能判断是失眠,同时也考虑存在一定的强化思维情况
      指导意见:
      建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,调整睡眠质量,找到可以很好入睡的睡眠姿势,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,避免强迫思维,适当的到户外活动,劳逸结合,避免工作劳累,慢慢看看效果
      

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-06-07 09:03:04 我要投诉

      病情分析:
      这不算失眠的,每个人都有自己喜欢的睡眠方式,这不是问题,不管哪种方式与习惯只要能睡着就可以。
      指导意见:
      只能说你比较喜欢这样的睡姿,没有任何问题的。而且侧卧的睡觉方式还是比较好的,也是大多数人的习惯。所以这个可以放心。
      
      以上是对“仰着睡睡不着,侧着睡能睡着,这算失眠吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

蔡雪梅
蔡雪梅 二级心理咨询师 擅长: 亲子、婚姻家庭、沟通、职场社交焦虑。 帮助网友:5783
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2021-06-07 09:08:28 我要投诉

      病情分析:
      通过您的描述,您说仰着睡睡不着,但是侧着睡就能睡着,这不算失眠,最多是一个睡眠习惯的不适应
      指导意见:
      仰着睡,尤其把手,放在肚子上或胸口上都会让人有一种压迫的感觉,而侧卧着睡,尤其右侧卧位,既有利于胃的排空,又有助于心脏避免被压迫这样,更有利于入眠
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
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