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睡眠质量差，怎么办呢？

保密 | 0个月 2021-11-14 08:59:49 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量差，怎么办呢？

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2021-11-14 09:05:31 我要投诉

婴幼儿时期出现一些睡眠质量差，一般考虑是缺乏维生素d或者是钙引起的，也有可能是没有吃饱，也有可能是消化不良的表现，那就给孩子采取少量多餐，清淡饮食按时补充鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液，只有保证保证，保证充分的休息和睡眠，才能保证孩子们的成长。

高丽艳鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 小儿哮喘,小儿感冒,小儿支气管炎帮助网友：31170

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2021-11-14 09:20:11 我要投诉

睡眠质量差可能过度紧张焦虑造成的，也可能是睡前玩手机或者是看电视过于兴奋造成，建议可以每日晚饭之后适量的运动促进全身的血液循环，其次可以泡热水澡或者是全身进行按摩缓解压力。睡前喝一杯热牛奶有利于睡眠。