我想减肥，我没有时间运动，要怎样减肥

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。没时间减肥，可以自己锻炼平板支撑

      你好，根据您的描述，如果没有时间运动的话，您可以从食物上来进行做出改变。您可以我实行少食多餐这个办法也可以，晚上不吃饭，吃点苹果和酸奶或者香蕉也可以吃点黄瓜，这样也有助于减肥。希望我的回答对你有所帮助。
      以上是对“我想减肥，我没有时间运动，要怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，依据上面咨询信息，如果要减肥，一般情况下，建议还是要通过运动的方式最为有效和健康，其他的一些方式多数也并不推荐，一定要减少高热量的食物摄入，一般每天坚持运动，一个小时左右都是可以达到减肥效果。主要还可以选择一些力量练习。

      病情分析：
      你好，减肥有它必然的科学规律，不要试图实施过度的减肥计划，可以科学的饮食和适当活动。
      指导意见：
      减肥一定要平衡营养，饮食减肥中既要吃得好又要吃的少是关键，运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动可以燃烧多余的热量。

      病情分析：
      你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,
      指导意见：
      达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，想要彻底的减肥需要你去运动的，可以晚上做适当的运动。
      指导意见：
      建议：可以到正规的中医科做做穴位减肥，你没时间运动可以晚上适当的运动再配合适量的饮食
      以上是对“我想减肥，我没有时间运动，要怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你现在描述的情况来看，你现在想要减肥，想要找到合适的减肥方法！
      指导意见：
      你好，根据你的情况来看，建议你注意饮食，禁食油腻，吃清淡一点食物，不是吃的过饱，减肥是是考三分节制，七分运动的，保持愉快的心情，祝你减肥成功！

      病情分析：
      想减肥还没有时间这样就需要在饮食上控制减肥了饮食减肥效果是很好的呀！
      指导意见：
      想减肥还没有时间运动这就要在饮食上控制减肥了吃的少也可以减肥尤其是腹部得肥肉