健康咨询描述: 睡不着觉又没事情做,早上大概9点多起床,下午会打瞌睡但不会睡,到了晚上凌晨2,3点,偶尔3,4点还是不困,是啥原因啊,大概有半年以上了
跟你所说的情况,有入睡困难,失眠,这种情况而且已经持续了半年多。这种情况,考虑失眠症的可能性还是比较大的,当然大部分的失眠往往会因为一定的情绪障碍所引起,可以反思一下,最近半年多以来有没有比较明显的焦虑,抑郁紧张的情绪
失眠是常见的睡眠障碍症状表现,例如入睡困难,早醒,睡觉浅,可以发生于各类人群,包括青少年在内。引起失眠的因素很多,例如学不学因素,环境因素,躯体因素,以及长期熬夜等不良睡眠习惯。长久熬夜等不良睡眠习惯可以影响睡眠节律引起失眠。需要保持平常心再多运动,增强体质,养成良好的学习习惯,睡眠习惯等。严重者需要一定的药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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