睡3-4个小时就醒，再次入睡很困难，心情暴躁
健康咨询描述： 最近这几天睡3-4个小时就醒了，再次入睡很困难，心情很烦躁，最近想的特别多经常熬夜，但是没办法，就像你们医生一样如果处理患者一样是熬到深夜的，这个月姨妈推迟了12天了，有点内分泌失调，还有点植物性神经紊乱，而且我在上海，去买药什么安神补脑液不现实，有没有什么好的方法可以让我缓解一下，最近吃饭吃的挺好的，很正常，就是睡不好，有时候睡醒了特别累，胸闷，中午也睡不着，有时候晚上困的不行了才能睡着，我这种情况怎么缓解啊
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根据身体出现睡觉容易清醒，有点植物神经功能紊乱，还有月经推迟的临床表现情况，因为体内的神经代谢紊乱以后引起月经推迟的表现，建议通过舒缓神经补气养血和调经药物进行治疗
谢谢医生，但是我在上海现在没法买药，我这种情况怎么调理啊，主要是这样的作息影响工作，昨天晚上2点多睡，早上6点起，强制自己睡都睡不着，然后我就起来工作，到下午2点钟后脑勺涨涨的，有点发蒙熬不住了，我就去睡觉了，我说睡一个小时起来继续工作，但是一睡就睡到晚上10点定的闹钟也没叫醒我，主要是我这个作息非常影响我的生活和工作，而且睡不好情绪不稳定，请问我这个怎么调理，谢谢
首先保持生活规律，通过心理疏导以及喷通过舒缓神经，营养神经，营养大脑的方法，综合性治疗
从你描述的这么一大片的临床表现来看，我认为你目前有明显的睡眠障碍，同时结合你的情绪问题，你有可能有焦虑症的症状，也就是说需要去医院的心理卫生科或精神卫生科做进一步的诊疗才行，如果实在不能去医院也不能买到什么药物，你在睡之前多做一些俯卧撑或者仰卧起坐，把自己搞得精疲力尽，有可能就容易睡去了
谢谢您，昨天晚上2点入睡早上6点起床然后死活睡不着我就起来工作，到下午2点多熬不住了又去睡，我说睡一个小时起来工作，结果一睡就是8个小时晚上10点才起床，我这个怎么调理啊医生，最近确实很焦虑，就是心情容易烦躁，心烦也不知道为什么烦，工作也在正常继续，而且工作效果什么的其实挺好的，但是就是烦这两天躺在床上我就是逼着自己睡，强制让自己睡，但是睡不着，我觉得我这样下去真的不行，吃饭什么都挺好，就是睡的不行，而且我在上海买药去医院都不行，这种情况怎么调理啊睡不好太难受了
必须去心理卫生科看看
疾病百科| 内分泌失调
温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
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