失眠睡不着精神情绪过于紧绷

      指导意见：
      那睡不着有可能是自己的压力过大造成的这种情况，这是一种心理的原因造成的，所以在睡觉之前呢，千万不要胡思乱想，在睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠的，不需要吃什么药物的，也可以吃点补充气血的东西。
      

      如果平时经常特别紧张，压力过大的情况下，就会影响睡眠，建议平时要调整心态，避免精神紧张，压力过大，学会自我调节。酸枣仁、百合、茯苓、红枣、陈皮可以治疗失眠。但药量比较小，建议到医院让医生根据舌苔，脉象，临床症状开具安神中药。
      

      您在网上查到的中药方子可以煎水代茶饮，有养心安神的作用，如果效果不佳，您也可以到中医院望闻问切辨证论治后开方子调理，平时保持情绪舒畅，避免紧张焦虑，睡前可以听10分钟舒缓的音乐。
      
      以上是对“失眠睡不着精神情绪过于紧绷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠睡不着觉，精神过于紧绷，确实有的是自己给自己压力比较大导致的，平时一定要注意，乐观时要注意尽量减压，要知道任何事情都是会过去的，要多出去活动，参加劳动或者是社交，要多学习多干活。